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घुटनों के जोड़ों का दर्द
Arthritis

घुटनों के जोड़ों का दर्द, इलाज, दवा और घरेलू उपचार

Posted On December 19, 2017 at 1:50 pm by / 1 Comment

क्या घुटनों के जोड़ों का दर्द मनचाहा काम करने से सचमुच आपको रोक रहा है?

सच्चाई यह है कि आपके जोड़ों का दर्द आपके जोड़ों से सचमुच जुड़ा हुआ नहीं है.

इससे पहले कि मैं आपको आगे की बात बताऊँ, एक साहसिक तर्क पेश करता हूँ.

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घुटनों के जोड़ों का दर्द कम करने में आपकी मदद करने में यह आर्टिकल आपके लिये मूल्यवान साबित होगी. इस आर्टिकल और इसमें दी गई सलाह का गहन अध्ययन करने के बाद, आप पूरी तरह एक जोखिम मुक्त निष्कर्ष तक पहुँच जायेंगे. इस आर्टिकल में दी गई सलाह को किसी प्रकार की ट्रिक या चालबाजी समझने की भूल न करें. यह आर्टिकल बस हमारा आत्मविश्वास है. क्योंकि इसमें दी गई कई बातों को मैंने अनुसंधानों के बारे में पढ़ने के बाद ही लिखा है. और अगर आप अगले दो मिनट के लिए मेरे साथ रहें, तो मैं सब कुछ समझाऊंगा.

इससे पहले कि मैं आपको बताऊँ कि मैं आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द कम करने में कैसे आपकी मदद कर सकता हूँ, आइये कुछ प्रासंगिक सन्दर्भ देता हूँ. मैं इस वेबसाइट के द्वारा आप जैसे लोगों की सहायता करने का प्रयास करता हूँ. मेरा लक्ष्य है कि मैं लोगों को उनकी ताक़त और शारीरिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिये बेहतर जानकारी उपलब्ध करा सकूँ. जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के साथ इस आर्टिकल को पढने के बाद शेयर करके मेरी मदद करें.


एक से अधिक अवसरों पर मैंने खुद देखा है कि मरीजों को अपने घुटनों के जोड़ों का दर्द को समायोजित करने के लिये व्यायाम को संशोधित करना पड़ा है. अन्य अवसरों पर मरीजों को विस्तारित अवधि के लिए व्यायाम से छुट्टी लेनी पड़ती है. ऐसा तब होता है जब मरीज़ किसी भी अर्थपूर्ण प्रगति के लिये तीव्रता के पर्याप्त स्तर पर कसरत नहीं कर पाता है.

बेशक, यह समस्या मेरे लिए अद्वितीय नहीं है… वास्तव में, मुझे लोग हर समय लिखते हुए मुझसे पूछते हैं कि वे अपने घुटनों के जोड़ों का दर्द की परेशानी के बारे में क्या कर सकते हैं? क्योंकि यह उनकी प्रगति और जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित कर रहा है.

मुझे अचानक एक छोटी सी खबर मिली…

आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा वास्तव में आपके जोड़ों के बारे में नहीं है. यह जानकर मुझे भी थोड़ा अजीब लगा, लेकिन यह सच है. तो फिर यह किसके बारे में है?

आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा जिन चीज़ों को आप करना चाहते हैं, उन्हें बिना किसी दर्द के न कर पाने के बारे में है. इस असुविधा से निजात पाने के लिए लोग महँगी से महँगी चीज़ें खरीद लेते हैं. जो अगले ही दिन उनके लिये किसी काम का नहीं रह जाता है.

ये छोटी चीजें नहीं हैं… आप कितनी गंभीरता से पीड़ित हैं, इसके आधार पर आप निम्नलिखित चीज़ों में सीमित हो सकते हैं.

शारीरिक रूप से फिट रहना – यह स्पष्ट रूप से प्रभावित करता है कि आप कैसे दिखते हैं, महसूस करते हैं और आप कितने समय तक जीवित रहते हैं.

अपने बच्चों और पोते-पोतियों के साथ गतिविधियां – ये जीवन के कुछ सबसे क़ीमती पल हैं. और ये आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा से काफी बाधित हो सकते हैं.

आपके पसंदीदा शौक – इन्हें अक्सर चुना जाता है. क्योंकि ये ऐसी गतिविधियां हैं, जो आपको सबसे अधिक आनंद और संतुष्टि प्रदान करते हैं.

आपका पेशा – यहां तक ​​कि जो व्यक्ति शारीरिक श्रम नहीं करते हैं, वे बिना किसी व्यथा के स्थानांतरित करने के लिए सक्षम होना चाहिए.

यह सूची लम्बी होते चली जाती है… तथ्य यह है कि हमारे जोड़ों के बिना हम ज्यादा कुछ नहीं करते हैं. हां, मुझे पता है कि यह पीएचडी स्तर की जानकारी नहीं है. लेकिन मैं फिर भी यह बता रहा हूं क्योंकि ज्यादातर लोगों की सोच से ज्यादा जोखिम छिपा है इस जानकारी में. और यह आर्टिकल इस जोखिम का एक समाधान खोजने का हमारा सबसे अच्छा प्रयास है.

ठीक है, अब जल्दी से मुख्य मुद्दे पर मंथन में शामिल हो जाते हैं…

घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा के प्राथमिक कारण

घुटनों के जोड़ों को ठीक तरह से समझ लेने पर घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा के कारणों को समझने में आसानी होती है. आपकी सुविधा के लिये नीचे उच्च स्तर पर एक सिनोवियल जोड़ का मेकअप दिया गया है. एक सिनोव्हियल जोड़ मानव में सबसे आम जोड़ है. और यह कलात्मक हड्डियों के संपर्क के समय गति को प्राप्त करता है. कूल्हे, घुटनों, कोहनी, कंधों आदि के बारे में सोचें. उदाहरण के प्रयोजनों के लिए, हम एक घुटने को देखेंगे.

घुटनों के जोड़ों का दर्द

कुछ विशेष परिवर्तन अक्सर होते रहते हैं (जैसे, कुछ स्नायुबंधन, हड्डियां और टण्डन). लेकिन घुटनों के जोड़ों का दर्द का विवरण आम तौर पर इनमें से एक या अधिक घटकों के द्वारा दिया जाता है. बेशक, घुटनों के जोड़ों का दर्द और इसकी परेशानी के कारणों की श्रेणी इस प्रस्तुति में शामिल होने के लिए बहुत अधिक हैं.

एक ऐसा उपाय जिसके द्वारा आप फिर से उन चीजों को करने के योग्य बन सकते हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं.

सबसे पहले, बुरी खबर …

लंबे समय से डॉक्टरों का मानना ​​था कि ऐसा कुछ भी नहीं था जो उपास्थि (कार्टिलेज) के चले जाने के बाद किया जा सकता था. यानी कार्टिलेज वापस नहीं बढ़ता. आज, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स हैं जो घुटनों के जोड़ों के प्रत्येक घटक को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. ये कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स हैं जो सुरक्षित और प्राकृतिक अवयवों के आधार पर व्यापक समाधान प्रदान करते हैं. मुझे समझाने दीजिये…

अपने घुटनों के जोड़ों से बिना कष्ट के ठीक से कार्य लेने के लिये, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि घुटनों के प्रत्येक घटक स्वस्थ और मजबूत हैं. उदाहरण के लिए, आपके पास पर्याप्त उपास्थि (कार्टिलेज) हो सकती है, लेकिन यदि आपके पास पर्याप्त स्नेहन की कमी है. या कमजोर दालियां हैं, तो अभी भी दर्द हो सकता है. यह एक कारण है कि ग्लुकोजामाइन और कॉन्ड्रॉइटिन एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन अकेले इन्हीं चीज़ों के सेवन से सभी को प्रगति देखने नहीं मिलता है. इसे ध्यान में रखते हुए, मैंने आजकल बाजार में उपलब्ध सभी नवीनतम अध्ययनों और पूरक आहार के अध्ययन में काफी समय बिताया. ताकि हम एक व्यापक समाधान विकसित कर सकें जिससे लोगों को उनकी घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा में मदद मिल सके.

परिणाम गहरा और स्पष्ट थे, न कि मैं क्या उम्मीद करता था. हमारे अनुसंधान के आधार पर…

ये सबसे सुरक्षित प्राकृतिक सप्लीमेंट्स हैं जो नाटकीय ढंग से घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे हो रही असुविधा को कम कर सकते हैं.

ग्लुकोजामाइन सल्फेट एचसीएल- ग्लुकोजामाइन सल्फेट मानव शरीर में पाए जाने वाला एक रासायनिक पदार्थ है. यह विभिन्न प्रकार के रसायनों का उत्पादन करता है. ये रासायनिक पदार्थ टेंडॉन्स, स्नायुबंधन, उपास्थि (कार्टिलेज) और मोटे तरल पदार्थ हैं, जो जोड़ों के चारों ओर घूमते हैं. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ग्लुकोजामाइन की खुराक लेने से जोड़ों में उपास्थि और तरल पदार्थ की वृद्धि हो सकती है. या इन पदार्थों के टूटने से बचने में मदद मिल सकती है, या हो सकता है कि दोनों. कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ग्लुकोजामाइन सल्फेट का “सल्फेट” हिस्सा भी महत्वपूर्ण है. उपास्थि (कार्टिलेज) का उत्पादन करने के लिए सल्फेट की आवश्यकता होती है. यह एक कारण है कि उनका मानना ​​है कि ग्लुकोजामाइन सल्फेट ग्लुकोजामाइन हाइड्रोक्लोराइड या एन-एसिटाइल ग्लुकोजामाइन जैसे अन्य ग्लूकोजामाइन से बेहतर काम कर सकता है.

कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट- सामान्यतः पीड़ा को कम करने में मदद करने के लिए ग्लूकोजामाइन के साथ संयोजन में इस्तेमाल किया जाता है, कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट को धीमी गति से काम करने वाला यौगिक माना जाता है. यह कार्रवाई की धीमी शुरुआत करता है जो दो सप्ताह के बाद पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस के लक्षणों में सुधार करता है. माना जाता है कि पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस के नैदानिक ​​लक्षणों की धीमी लेकिन धीरे-धीरे कमी पैदा होती है. और ये फायदे उपचार के अंत के बाद दीर्घ अवधि तक मिलते रहते हैं. महत्वपूर्ण आंकड़ों से पता चलता है कि कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट उपास्थि (कार्टिलेज) के ढांचे को संशोधित करके एक कॉन्ड्रोप्रोटेक्टिव एक्शन कर सकता है.

शार्क कार्टिलेज- माना जाता है कि शार्क कार्टिलेज क्षतिग्रस्त उपास्थि की मरम्मत, जोड़ों में सूजन और पीड़ा को कम करके जोड़ों की सतहों को चिकनाईयुक्त बनाता है. ऐसा करके शार्क कार्टिलेज गठिया के कारणों और लक्षणों, दोनों से निपटता है, जो घुटनों के जोड़ों का दर्द से आराम दिलाता है तथा लचीलापन और गतिशीलता को बढ़ाता है.

सायटल मायरिस्टोलियेट सायटल मायरिस्टोलियेट को जोड़ों और मांसपेशियों को चिकना करने, पीड़ा को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए लिया जाता है. इस बात को ध्यान में रखते हुए, सायटल मायरिस्टोलियेट के लिए सबसे आम उपयोग पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस से जुड़ी पीड़ा और पीड़ा को दूर करने के लिए होता है.

मैथिलसल्फोनिलमीथेन (एमएसएम)- एमएसएम सभी के रक्त में छोटी मात्रा में पाए जाते हैं, और यह प्रोटीन के लिए एक आवश्यक चीज़ है; खासकर उस प्रोटीन के लिए जो बालों, मांसपेशियों और जोड़ों और त्वचा के संयोजी ऊतक में पाया जाता है. अध्ययनों से पता चला है कि गठिया के उपचार में एमएसएम और ग्लूकोजामाइन के संयोजन से काफी लाभ होता है.

बोसवेल्लिया सेरेटा बोसवेल्लिया एक जड़ी बूटी है जो हमारे जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी माना जाता है. माना जाता है कि बोसवेल्लिया अवशोषण और जैवउपलब्धता में वृद्धि कराता है. जिससे किसी अन्य पूरक घटक मात्रा को अधिक प्रभावी बनाने में मदद मिलती है.

बोरोन- यह एक महत्वपूर्ण ट्रेस खनिज है. माना जाता है कि यह खनिज घुटनों के जोड़ों का दर्द और इससे जुड़ी असुविधा से राहत में प्रभावी है. विशेष रूप से, यह उपास्थि और हड्डी में कैल्शियम एकीकरण का काम करता है. और इससे पीड़ा कम हो सकती है. क्योंकि हड्डियां मजबूत होती हैं. और जोड़ों को कुशन करने के लिए अतिरिक्त उपास्थि होती है.

पाइपरिन- पाइपरिन काली मिर्च से निकलने वाली (रस) एक सक्रिय फिनोलिक घटक है. और ऐसा माना जाता है कि जो लोग संधिशोथ और पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस से पीड़ित हैं, उनमें इसका सेवन दर्द कम करने में मदद करता है. बोरोन के समान, पाइपरिन के बारे में यह भी माना जाता है कि यह अन्य पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता को बढ़ावा देने में मदद करता है. जिसका मतलब है कि पाइपरिन के साथ संयोजन में ली गई अतिरिक्त सामग्री को अवशोषित किया जा सकेगा.

विटामिन सी- विटामिन सी हम में से अधिकांश के लिए एक परिचित चीज़ है. लेकिन जोड़ों के स्वास्थ्य में इसकी भूमिका वास्तविकता से कम अंदाजा करने की वजह से वंचित रही है. विटामिन सी न केवल जोड़ों का एक प्रमुख घटक कोलेजन उत्पन्न करने में मदद करता है, बल्कि मुक्त कणों के रूप में पहचाने जाने वाले विनाशकारी आणविक उप-उत्पादों को शरीर से निकालने का काम करता है. ये विनाशकारी आणविक उप-उत्पाद जोड़ों के लिए विनाशकारी हैं. विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों के बिना, जोड़ों के लिए मुक्त रूप से आमूल परिवर्तनवादी नुकसान बहुत खराब साबित होता है. विटामिन सी और गठिया में देखे जाने वाले सबसे प्रसिद्ध अध्ययनों में से एक, फ्रैंमिंगहम के पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के आहार में नियमित रूप से उच्च मात्रा में विटामिन सी शामिल थे, उनके आर्थराइटिस के विकास का काफी कम जोखिम था.

मैंगनीज- मैग्नीज एक ट्रेस मिनरल है जो हड्डियों, किडनी, यकृत और अग्न्याशय में छोटी मात्रा में पाया जाता है. इसे एन्टी-ऑक्सीडेंट कहा जाता है. यह शरीर की कोशिकाओं पर हमला करनेवाले मुक्त कणों से लड़ता है. विशेष रूप से, गठिया से ग्रस्त लोगों में एंटीऑक्सिडेंट सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेस (एसओडी) कम होता है. एसओडी जोड़ों की पीड़ा को कम करता है. पुराने ऑस्टियो आर्थराइटिस और रुमेटॉयड आर्थराइटिस वाले लोगों के नैदानिक ​​अध्ययन के अनुसार, ग्लुकोजामाइन, कॉन्ड्रोइटिन और मैग्नीज का एक संयोजन आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द की व्यथा कम कर सकता है.

ज़िंक- जस्ता एक खनिज है. माना जाता है कि इसमें स्वास्थ्य के असंख्य लाभ होते हैं. लेकिन विशेष रूप से इसकी पीड़ा कम करने की क्षमताएं आपके घुटनों के जोड़ों का दर्द की असुविधा से संबंधित हैं. यह शरीर के द्वारा निर्मित नहीं होती है. इसलिए इसे आहार और / या पूरक के माध्यम से जोड़ा जाना चाहिए. सिएटल में वॉशिंगटन विश्वविद्यालय से एक अध्ययन में, रुमेटॉयड आर्थराइटिस वाले लोगों को दिन में तीन बार जस्ता एक सप्लीमेंट के रूप में दिया गया. तीन महीनों के बाद, सुबह उठने के बाद जकड़न, दर्द और सूजन में महत्वपूर्ण सुधार हुआ.

कॉपर जस्ता के समान, कॉपर को भी बाहरी स्रोतों से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है और यह प्रभावी रूप से दर्द निवारक है. इसके अलावा, यह संयोजी ऊतकों के विकास और घाव भरने में भी सहायक है.

क्रोमियम क्रोमियम एक अनिवार्य ट्रेस तत्व है. और 90% भारतीय वयस्कों में खनिज क्रोमियम की कमी है. क्योंकि यह खाद्य पदार्थों से आसानी से अवशोषित नहीं होता है. माना जाता है कि क्रोमियम ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. जिसका मतलब है कि यह वजन और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

यह प्राकृतिक दवाओं की एक सूची है जो घुटनों के जोड़ों का दर्द कम करने में आपकी मदद कर सकती है. लेकिन अपने उपचार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें. सहायता प्राप्त करने के लिए, आप मुझे इस नंबर पर फ़ोन कर सकते हैं : +91-9852261622.

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